Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни, или при сильном ветре и непогоде, прежде всего проверьте, не морщите ли вы лицо. Если вам трудно сделать это, воспользуйтесь зеркалом. Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, оно вам не понадобится. 

Всматривайтесь в лица прохожих, в основном женщин, так как делать гримасы в основном свойственно им. Увидев судорожно сморщенные лица, вы будете довольны собой. Надо привыкнуть, глядя на лица встречных, проверять себя до тех пор, пока вы совершенно не отучитесь морщить лицо в любую погоду, при любых мыслях и переживаниях.  

Два-четыре раза в день необходимо проверять себя и во время работы, на это уходит не больше 1 - 2 секунд. Иногда женщины на работе время от времени ставят перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица, Через какой-то период они уже в этом не нуждаются. Следует непременно контролировать себя и дома. 

Вначале такой постоянный контроль покажется трудным, но позднее появится привычка и вы будете делать.это незаметно для себя и выходя на улицу, и на работе, и дома. Так, изо дня в день, из недели в неделю, год за годом вырабатывается навык самоконтроля. Складки при этом окончательно не ликвидируются, но они, бесспорно, несколько разгладятся и не будут углубляться и увеличиваться. Если же начать такого рода контроль уже в молодом возрасте, то эффект будет полным. 

 Морщины на лбу.

Итак, основываясь на том факте, что мимические мышцы лица подчинены нашей воле, мы должны уметь управлять ими. В частности, не следует поддаваться дурной привычке - морщить лоб. 

В основном с морщинами на лбу надо бороться механически, то есть постоянно и любыми способами им сопротивляться. Желание и специальная тренировка помогут избавиться от привычки морщить лоб даже в тех случаях, когда кажется, что управлять складками на лбу невозможно, что, потеряв эластичность, они перестают подчиняться.  Если у вас дома утром или вечером остается немного свободного времени, например когда вы смотрите телевизор, вяжете, читаете или убираете квартиру, попробуйте сделать следующее. Возьмите полоску тонкой бумаги (ее можно заготовить заранее), непременно совершенно гладкой, без рубцов и следов от складывания. Это может быть и калька, и целлофан, и тонкий пергамент, и просто гладкая бумага, достаточно тонкая, чтобы она легко прилегала к коже. Примерьте ее к своему лбу, обильно смажьте питательным кремом, плотно приложите к середине лба, предварительно расправив морщинки рукой. Верхние и нижние края бумаги оставьте свободными, чтобы они не сморщивались на выпуклости лба в складочки и не оставляли на коже следов.Бумага по размерам должна быть уже лба, чтобы она не задевала бровей и корней "волос. Сверху не слабо и не очень сильно повяжите эластичный бинт, марлю или ленточку - более узкую, чем полоска приложенной бумаги, вначале на 15 - 20 минут, а на 6 - 7-й раз уже на более продолжительное время. 

  Возможно, не у всех эти первые попытки расправить морщины на лбу будут успешными, но надо помнить, что начинать всегда трудно. Вот почему, перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2 - 3 недель делать гимнастику для глаз, не морща при этом лба.

Первое время повязка, возможно, будет утомлять и раздражать вас, но через 8-10 дней вы перестанете ее замечать. Использовать повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по два раза в день. 

Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя. Сняв ее, вы некоторое время будете ощущать, что не можете наморщить лоб, а это означает, что процедура начинает приносить результаты. У кого-то этот момент наступит быстрее, у кого-то медленнее. Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущения, что морщины на лбу больше не появляются. Таким образом, подчинив мышцы своей воле, вы разгладите складки лба. Со временем приложенная ко лбу бумага будет держаться и без повязки, и это свидетельство того, что непроизвольное наморщивание лба прекратилось. 

Тренируя подобным образом мимические мышцы, укрепляя их гимнастикой и самомассажем (или парафиновой повязкой), удается избавиться от вредной привычки морщить лоб. 

Как правило, уже через 15 - 20 дней складки в области лба теряют свою выпуклость. Некоторые женщины отучаются морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: они периодически прикладывают руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он не сморщен. 

Женщинам старше 35 лет после бумажной повязки рекомендуется накладывать парафиновую. Это следует делать после того, как применение повязки из бумаги уже даст определенные результаты. 

Курс процедур с парафиновой повязкой следует проделывать 1 - 2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого морщины глубокие, - 2 - 3 раза в год. Парафиновая маска для лба практически не имеет противопоказаний, а для всего лица ее можно делать только тем, у кого нет расширенных кровеносных сосудов на лице. 

Обратите особое внимание на подвижность бровей, именно они в основном образуют морщины на лбу. Старайтесь не двигать бровями. Для укрепления мышц лба проделайте следующее упражнение: опустите глаза вниз, затем поднимите их вверх, не морща лба. Проделывайте это упражнение ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 1 - 2-минутную тренировку. Для большей эффективности упражнения прикладывайте руку к морщинам и придерживайте их при движении глаз. Постепенно вам будет все легче выполнять его.

бесплатная реклама

-->

Уход за кожей круглый год.

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть в любое время года. Это стремление, конечно, объяснимо. Но жаль, что не все осознают, что достичь этого можно, только постоянно заботясь о своей внешности. Ведь состояние кожи и волос в течение года неодинаково, оно зависит от нашего самочувствия. Если вы здоровы, то и внешний вид отличается свежестью и привлекательностью. Если же вы находитесь в состоянии стресса, если у вас бессонница или вы много курите, то ваш землистый цвет лица невозможно будет скрыть никакой косметикой, не помогут ни самый дорогой крем, ни современные процедуры. И пока вы вплотную не займётесь своим здоровьем, не стоит ожидать качественных и продолжительных результатов. 
Больше всего современных женщин интересует вопрос об эффективности домашних средств. Однозначно ответить на него невозможно. Ведь кого-то вполне устраивает даже самый простой крем, приготовленный дома или приобретённый в магазине. У кого-то его применение, наоборот, вызывает или раздражение, или чувство стянутости и сухости кожи. И конечно, такой крем совершенно не подходит для проблемной кожи. Поэтому, если вас устраивает крем, которым вы пользуетесь, не стоит заменять его более дорогим. Если же у вас проблемная кожа, лучше обратиться к фирмам, производящим профессиональную косметику, поскольку именно они разрабатывают средства для проблемной, жирной кожи с элементами высыпаний и для увядающей кожи.
Домашние маски всегда были не просто самым распространенным средством по уходу за кожей, но и самым эффективным. Маски широко используются и в косметических салонах, поскольку нередко курс лечения требует поддерживающей или подготовительной терапии в домашних условиях. Обыкновенная маска позволяет не только получить результат, сэкономить средства, но и продлить молодость кожи. Ведь

наиболее полный курс лечения вы сможете пройти именно дома, здесь главное - не лениться и регулярно выполнять процедуры. Эффективное средство для дома - ванны. Они помогают при стрессе, снимают усталость, улучшают настроение. А все это приводит к улучшению состояния вашей кожи. Поэтому не пренебрегайте этим доступным в домашних условиях, приятным и эффективным методом оздоровления.

Начнем, пожалуй, с самого сложного для кожи времени года - весны. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождь, слякоть, снег с дождем... Такое не выдержит даже здоровая кожа, не то что ослабленная длинной зимой. Кожа начинает шелушиться, покрывается красными пятнами и болезненными трещинками.
Такая кожа нуждается прежде всего в повышении тонуса, восстановлении нормального уровня влаги и смягчении.

Именно весной появляются веснушки. Чтобы предупредить их появление, перед выходом на улицу не используйте препараты, в состав которых входят зверобой и эфирные масла цитрусовых — бергамота, апельсина, грейпфрута. Кроме того, обязательно применяйте крем с уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей не менее 8.

Лето - любимое время года большинства людей. Это время отдыха, отпусков, красивых нарядов и стройных ног. Все становятся моложе и выглядят гораздо лучше, чем в любое другое время года. И связано это не только с изменением состава питания, витаминами, но и с эмоциональным подъемом и ожиданием чего-то приятного и романтичного. Однако именно лето таит в себе большие опасности, причем не только сезонные (ожоги, сухость кожи), но и те, последствия которых могут сказаться гораздо позже, - старение, пигментация, раковые заболевания кожи. Все эти проблемы могут быть вызваны повышенной солнечной активностью.
Для ухода за кожей в летнее время применяются различные травы, овощи, фрукты, которыми нас обильно одаривает это время года.
Недолгое лето быстро заканчивается, заставляя нас менять кокетливые шорты на джинсы и строгий костюм. Но если бы только это...
После отпуска мы, конечно, всегда выглядим гораздо лучше. Отсутствие стресса, отдых, фрукты делают свое дело. Морщинок стало немного поменьше, талия чуть-чуть тоньше. Ровный загар (если вы не перестарались) покрывает красивое лицо.
Довольные собой, мы вновь окунаемся в бешеный ритм жизни. Однако через неделю загар начинает линять, да еще не ровно, а «клочьями», появляются какие-то пятнышки, прыщики... Пятки после прогулок по пляжу превратились в сплошной натоптыш.
Зимняя стужа сразу же накладывает отпечаток на наше лицо. Каким привлекательным оно было летом и в начале осени! А сейчас кожа стала бледной и выглядит нездоровой: либо шелушится, либо чересчур блестит, на щеках раздражена.

Зима - время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей. И три летних принципа (очищение, увлажнение, защита) в сезон морозов надо заменить на более интенсивный уход: очищение, питание и защиту.

И еще: все кремы нужно накладывать на лицо как минимум за полчаса до выхода на свежий воздух, в противном случае кожа переохладится. Обязательно через несколько минут после нанесения крема промокните кожу салфеткой. Умываться же надо не позже чем за час до выхода на улицу.

бесплатная реклама

-->

Основные типы кожи лица.

Кожа - сложнейший орган, объединяющий в себе созидание и защиту, красоту и здоровье. И от нас зависит, как она будет выглядеть. Тип кожи нелегко определить с первого взгляда. Конечно, основная структура кожи у всех людей одинакова. Но сальные железы по-разному выделяют кожное сало, и на разных участках лица они проявляют различную активность. Кроме того, кожа обладает наследственной способностью сохранять и терять влагу. С возрастом тип кожи меняется. Но при правильном гигиеническом уходе кожа долго может оставаться упругой и гладкой. Чтобы определить тип кожи, прежде всего, нужно снять грим и тщательно очистить кожу, затем дать ей отдохнуть несколько часов без косметики. После этого следует внимательно рассмотреть лицо при естественном дневном свете с помощью простого, а лучше увеличительного зеркала. Сегодня специалисты выделяют следующие типы кожи:

  1) нормальная; 

  2) жирная увлажненная;  

  3) жирная обезвоженная; 

  4) себостатическая обезвоженная;

  5) себостатическая увлажненная;

  6) атрофированная.

Из названий понятно, что любую кожу сначала оценивают по содержанию жира, а затем - по содержанию влаги. Поскольку еще не все, привыкли к новым названиям, воспользуемся традиционным делением типов кожи на сухую и жирную.

Каждый тип кожи требует соответствующего ухода. 
При дисфункции секреции сальных и потовых желез наблюдается клиническая картина себореи,которая проявляется чрезмерно жирной либо чрезмерно сухой кожей
Ослабление функций сальных и потовых желез является причиной сухости. Это заболевание называется себостаз. 
Себорея и себостаз - крайние случаи нарушения баланса водно-жировой защитной оболочки кожи. 
Нормальная кожа, как правило, бывает у молодых, здоровых людей.Она имеет нормальное салоотделение, эластичность, красивый естественный блеск. Такая кожа упругая, гладкая, на ощупь бархатисто-шелковистая. На ней нет морщин и расширенных пор. Она хорошо переносит умывание водой и неблагоприятную погоду — ветер, мороз, жару.
Нормальная кожа состоит из 60% воды, 30% белков и 10% жиров. Все вещества в ней находятся в соразмерном, хорошо сбалансированном соотношении. Водно-жировой слой кожи не нарушен, ее химическая реакция — кислая.
Многие женщины, обладающие нормальной кожей, считают, что за ее состоянием следить не обязательно. Однако если не выполнять профилактические процедуры по уходу за такой кожей, она неизбежно потеряет свои прекрасные качества, восстановить которые будет очень сложно. Поэтому для нормальной кожи достаточно важен поддерживающий уход. 
Внешне сухая кожа — тонкая, матовая, легко складывается в морщинки, часто шелушится., плохо переносит умывание водой и непогоду. В ней не совсем оптимальный водно-жировой баланс, функции сальных и потовых желез понижены. Водножировая мантия нарушена; химическая реакция поверхности кожи чаще всего лишь слегка кислая. 
Сухая кожа в молодости очень красива. Однако без соответствующего ухода и питания она сморщивается,. покрывается сухими чешуйками, краснеет при раздражении, а с возрастом на ней возникает множество морщин. 
Верхний, роговой слой кожи у здорового человека примерно на 20% состоит из воды. Когда количество влаги уменьшается до 1О%, кожа становится сухой и шершавой.
Здоровый молодой организм прекрасно справляется с увлажнением кожи самостоятельно и в сухом воздухе, и при низкой или высокой температуре окружающей среды, и при воздействии агрессивных химических веществ и т. д. Чтобы удержать влагу, кожа выделяет специальные вещества, которые в совокупности называются «натуральным увлажняющим фактором» (Natural Moisturizing Factor — NMF).
На сухость кожи влияют как внутренние причины — пожилой возраст, нарушения нервной системы, угасание функции половых желез, плохое питание, сердечная недостаточность, так и внешние, например частое использование щелочного мыла спирта, одеколона, воздействие сухого горячего воздуха.
На вид жирная кожа — толстая, плотная, с жирным блеском, имеет большие поры, которые часто закупорены сальными пробками (комедоны), папулы и пустулы («прыщи»); некоторые участки жирной кожи напоминают лимонную корку. Встречается у юношей и девушек в период полового созревания, а также у тучных людей.
Причины жирности кожи — употребление в пищу большого количества жиров, углеводов, алкоголя, пряностей; нарушение функций пищеварительного тракта (запоры); гормональный дисбаланс. Кроме того, кожа может стать жирной, если за нею неверно ухаживать, например, часто использовать жирные кремы.
Жирность кожи косметологи рассматривают как заболевание, которое называется себореей. 
Себорея — это заболевание всего организма, а не только кожи. Сальные железы выделяют очень много кожного жира, причем аномального химического состава. Деятельность сальных желез контролируется центральной нервной системой. Где именно происходит сбой и почему вдруг под ее руководством сальные железы начинают так себя вести, пока точно не известно. Спровоцировать себорею может стрессовая ситуация, например гормональная перестройка организма, связанная с половым созреванием. Именно поэтому особенно уязвимыми для себореи часто оказываются тинейджеры.
Дерматологи различают две клинические формы себореи — жирную (seborrhoea oleosa) и сухую (seborrhoea siсса).
При жирной себорее кожа сильно блестит и похожа на апельсиновую корку, только очень неэстетичную и грубую, с расширенными, буквально зияющими порами. Микробы не могут упустить такой благоприятной ситуации, в результате сальные железы воспаляются и появляются юношеские угри. 
Жирная кожа. Сухая себорея. При сухой себорее кожа остается жирной, но производит впечатление сухой и шелушащейся. Кожный жир в этом случае густой и плотный, кроме того, он смешан с роговыми чешуйками, поэтому кожа не блестит.
Родившись в базальном слое эпидермиса, здоровая клетка кожи постепенно пробирается наружу — к роговому слою. По пути она оставляет ядро, заполняется белком кератином, потом становится совершенно плоской и в положенный срок легко и незаметно исчезает с поверхности рогового слоя. При жирной обезвоженной коже (сухой себорее) клетка достигает рогового слоя слишком быстро, причем вместе с ядром и плазмой. При этом нарушаются нормальные процессы ороговения и удаления клеток с поверхности рогового слоя: клетки «приклеивают» к нему кожный жир, и, кроме того, постоянно прибывают все новые и новые клетки, которые тоже «приклеиваются».
Кожный жир настолько густой и содержит так мало влаги, что образует на лице нечто вроде тяжелой маски. Кожа находится в постоянном напряжении, чешется. Стоит лишь дотронуться до лица, как чешуйки тут же отслаиваются, скапливаются на переносице, в носогубных складках и уголках рта, застревают в бровях и бакенбардах. Дополнительный дискомфорт создают мелкие, но очень плотные и глубоко  сидящие в выводных протоках сальных желез комедоны.
Ломается весь механизм нормального обмена веществ в эпидермисе. В нем не участвуют аминокислоты, мочевина, липиды, минеральные вещества, микроэлементы и другие важнейшие субстанции, например дезоксирибонуклеиновая (ДНК) и рибонуклеиновая (РНК) кислоты. Кожа становится абсолютно беззащитной.
Нередко себорея стремительно переходит из жирной в сухую и обратно. Иногда обе себореи существуют одновременно, например, на коже головы — жирная себорея (волосы блестят и слипаются), а на коже лица — сухая, либо наоборот. 
Некоторые люди обладают кожей комбинированного типа. Это означает, что на одних участках тела кожа нормальная, а на других — сухая или жирная. Например, кожа лица считается нормальной, но у глаз она — сухая, а в области крыльев носа-жирная

бесплатная реклама

-->