Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни, или при сильном ветре и непогоде, прежде всего проверьте, не морщите ли вы лицо. Если вам трудно сделать это, воспользуйтесь зеркалом. Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, оно вам не понадобится.
Всматривайтесь в лица прохожих, в основном женщин, так как делать гримасы в основном свойственно им. Увидев судорожно сморщенные лица, вы будете довольны собой. Надо привыкнуть, глядя на лица встречных, проверять себя до тех пор, пока вы совершенно не отучитесь морщить лицо в любую погоду, при любых мыслях и переживаниях.
Два-четыре раза в день необходимо проверять себя и во время работы, на это уходит не больше 1 - 2 секунд. Иногда женщины на работе время от времени ставят перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица, Через какой-то период они уже в этом не нуждаются. Следует непременно контролировать себя и дома.
Вначале такой постоянный контроль покажется трудным, но позднее появится привычка и вы будете делать.это незаметно для себя и выходя на улицу, и на работе, и дома. Так, изо дня в день, из недели в неделю, год за годом вырабатывается навык самоконтроля. Складки при этом окончательно не ликвидируются, но они, бесспорно, несколько разгладятся и не будут углубляться и увеличиваться. Если же начать такого рода контроль уже в молодом возрасте, то эффект будет полным.
Морщины на лбу.
Итак, основываясь на том факте, что мимические мышцы лица подчинены нашей воле, мы должны уметь управлять ими. В частности, не следует поддаваться дурной привычке - морщить лоб.
В основном с морщинами на лбу надо бороться механически, то есть постоянно и любыми способами им сопротивляться. Желание и специальная тренировка помогут избавиться от привычки морщить лоб даже в тех случаях, когда кажется, что управлять складками на лбу невозможно, что, потеряв эластичность, они перестают подчиняться. Если у вас дома утром или вечером остается немного свободного времени, например когда вы смотрите телевизор, вяжете, читаете или убираете квартиру, попробуйте сделать следующее. Возьмите полоску тонкой бумаги (ее можно заготовить заранее), непременно совершенно гладкой, без рубцов и следов от складывания. Это может быть и калька, и целлофан, и тонкий пергамент, и просто гладкая бумага, достаточно тонкая, чтобы она легко прилегала к коже. Примерьте ее к своему лбу, обильно смажьте питательным кремом, плотно приложите к середине лба, предварительно расправив морщинки рукой. Верхние и нижние края бумаги оставьте свободными, чтобы они не сморщивались на выпуклости лба в складочки и не оставляли на коже следов.Бумага по размерам должна быть уже лба, чтобы она не задевала бровей и корней "волос. Сверху не слабо и не очень сильно повяжите эластичный бинт, марлю или ленточку - более узкую, чем полоска приложенной бумаги, вначале на 15 - 20 минут, а на 6 - 7-й раз уже на более продолжительное время.
Возможно, не у всех эти первые попытки расправить морщины на лбу будут успешными, но надо помнить, что начинать всегда трудно. Вот почему, перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2 - 3 недель делать гимнастику для глаз, не морща при этом лба.
Первое время повязка, возможно, будет утомлять и раздражать вас, но через 8-10 дней вы перестанете ее замечать. Использовать повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по два раза в день.
Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя. Сняв ее, вы некоторое время будете ощущать, что не можете наморщить лоб, а это означает, что процедура начинает приносить результаты. У кого-то этот момент наступит быстрее, у кого-то медленнее. Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущения, что морщины на лбу больше не появляются. Таким образом, подчинив мышцы своей воле, вы разгладите складки лба. Со временем приложенная ко лбу бумага будет держаться и без повязки, и это свидетельство того, что непроизвольное наморщивание лба прекратилось.
Тренируя подобным образом мимические мышцы, укрепляя их гимнастикой и самомассажем (или парафиновой повязкой), удается избавиться от вредной привычки морщить лоб.
Как правило, уже через 15 - 20 дней складки в области лба теряют свою выпуклость. Некоторые женщины отучаются морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: они периодически прикладывают руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он не сморщен.
Женщинам старше 35 лет после бумажной повязки рекомендуется накладывать парафиновую. Это следует делать после того, как применение повязки из бумаги уже даст определенные результаты.
Курс процедур с парафиновой повязкой следует проделывать 1 - 2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого морщины глубокие, - 2 - 3 раза в год. Парафиновая маска для лба практически не имеет противопоказаний, а для всего лица ее можно делать только тем, у кого нет расширенных кровеносных сосудов на лице.
Обратите особое внимание на подвижность бровей, именно они в основном образуют морщины на лбу. Старайтесь не двигать бровями. Для укрепления мышц лба проделайте следующее упражнение: опустите глаза вниз, затем поднимите их вверх, не морща лба. Проделывайте это упражнение ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 1 - 2-минутную тренировку. Для большей эффективности упражнения прикладывайте руку к морщинам и придерживайте их при движении глаз. Постепенно вам будет все легче выполнять его.
-->
Комментариев нет:
Отправить комментарий